Como controlar o ciúme excessivo em 7 passos

Ter ciúme das pessoas que amamos é extremamente comum. Este sentimento faz parte do ser-humano, mas o problema é que ele e anda lado a lado com a insegurança e a possessividade. O ciúme pode ser considerado o sal de uma relação: na medida certa, deixa gostosa. Já em excesso, pode estragar tudo.

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Algumas pessoas têm dificuldade de lidar com as proporções que sentem ciúme e pensam ser impossível controlá-lo. Mas não é e, acredite, isso fará muito bem a você e ao próximo – seja namorado, amigo ou parente. Para quem sofre desse mal, separamos seis passos infalíveis que ajudarão a preservar o relacionamento das crises e desgaste.

Ciúmes pode estragar o seu relacionamento

7. Descubra o motivo e se realmente faz sentido

Para compreender melhor o ciúme e tratá-lo, você precisa saber a origem dele. Geralmente tem a ver com experiências passadas ou até mesmo com coisas que você coloca na cabeça e, no fim, não fazem o menor sentido. Por isso, pare e pense muito bem se vale a pena surtar e se há motivos concretos para iniciar uma discussão.

O ciúme pode ser considerado o sal de uma relação: na medida certa deixa gostosa e em excesso estraga tudo

6. Não transfira sentimentos ruins

Seu parceiro, amigo ou seja lá quem for não merece pagar por suas inseguranças e medos. Transferir esse tipo de sentimento pode prejudicar a relação e até mesmo estragá-la de vez. Cuide da autoestima, valorize-se e perceba a pessoa incrível que é.  Confie em seu taco!

5. Deixe os exageros de lado e controle seus impulsos

A impulsividade é um grande problema nas crises de ciúme. Não adianta partir para o ataque e fazer tempestade em copo d’água. Isso desgasta extremamente a relação, ainda mais quando ocorre com frequência. Pratique respiração, tipo essas abaixo, e espere a raiva acalmar.

4. Converse com o alvo do ciúme

A conversa é essencial para resolver qualquer problema, inclusive de ciúme. Por isso, dialogue com a pessoa, explique seus motivos e sentimentos, e também esteja aberto a ouvir e compreender. Esclareça tudo.

Este sentimento faz parte do ser-humano, mas o problema é que ele e anda lado a lado com a insegurança e a possessividade

3. Confie e evite pensamentos negativos

Confiar é a base de tudo. Não há namoro ou amizade sem confiança. Acredite em quem está ao seu lado e evite pensar besteiras ou fantasiar demais. Saiba separar a realidade dos frutos de sua mente.

2. Ninguém pertence a ninguém

Você não é dono e nem pertence a outra pessoa. Se vocês estão juntos é porque vocês decidiram compartilhar os momentos da vida, não por ser de alguém. A possessividade faz mal, ninguém deve sentir como se o outro fosse propriedade sua.

 

1. Procure ajuda de um profissional

Caso nada disso faça efeito e você perceba que o ciúme está ultrapassando todos os limites, procure um psicólogo. Os profissionais são indicados em casos extremos, pois eles possuem métodos profissionais para te ajudar a superar sentimentos negativos como este.