Gracyanne Barbosa é um exemplo para quem pretende entrar para o Bodybuilding. A ex-dançarina passou por uma transformação gigantesca nos últimos anos e tem uma definição absurda que divide opiniões na internet. Para você ter uma noção, o percentual de gordura corporal dela é menor que 9%.
+ 3 mentiras e 3 verdades sobre DIETA e EMAGRECIMENTO
Além de seguir uma dieta rigorosa, a musa fitness tem uma rotina de treinos que segue à risca. Popular nas redes sociais, Gracyanne tem mais de 5 milhões de seguidores no Instagram – aplicativo no qual ela compartilha constantemente os exercícios que executa.
Separamos os 5 melhores vídeos publicados pela morena, para te motivar a virar “maromba” também.
6. Abdômen
A barriga de tanquinho exibida pela esposa de Belo é de dar inveja. Mas não é para menos, acompanhe os abdominais feitos por ela na academia:
5. Glúteos
A morena vive usando a #bumbumnanuca e tem gente que acha que é apenas uma forma de expressar um treino pesado. Não, não é. Gracyanne realmente coloca o bumbum na altura da Nuca, como vemos no exercício abaixo:
Gracyanne tem 5 milhões de seguidores no Instagram e compartilha constantemente os exercícios que executa
4. Braços e peitoral
O braço é um dos lugares preferidos da gordura localizada. Para eliminar esses excessos indesejados, a ex-dançarina mostra três sequências diferentes em um só vídeo
3. Pernas
Que mulher não sonha em ter coxas grossas e definidas? Mas a tarefa não é fácil: prova disso são os exercícios praticados por Gracyanne para fortalecer as pernas. Dá uma reparada nas expressões faciais da morena:
2. Ombros
Os ombros são parte importante do corpo e também merecem atenção especial. A morena dedica um treino exclusivo – e intenso – a essa parte do corpo:
1. Aeróbico
Emagrecer é sempre bom e todo mundo gosta. Até mesmo Gracyanne. Por isso, a musa fitness não abre mão dos aeróbicos e faz aulas de dança constantemente – até mesmo para relembrar a profissão que a tornou conhecida no Brasil inteiro: