Kemilyn Navalon, de Santos/SP, formada em Educação Física e pós graduada em Treinamento de Força e Musculação, trabalha como Personal Trainer e é professora de Ginástica Coletiva. Proprietária do perfil Cansei de Ser Panifat. Entre em contato clicando aqui.
Todo início de semana chegam alunos novos na academia. Todo mesmo. Segunda-feira é o dia mundial de começar dieta e praticar atividade física. Ou então na terça, pois sempre tem aquele que acha que exagerou no domingo e precisa dar uma esperada para mudar de vida (como se não tivesse feito isso a vida inteira).
+ 3 mentiras e 3 verdades sobre DIETA e EMAGRECIMENTO
E aí estão vocês, parados na nossa recepção, tentando desvendar se o plano anual é mesmo mais econômico que o mensal, reparando nas pessoas que entram e saem. Imagino que na cabeça de vocês passem coisas do tipo “vou treinar para ficar igual fulano!” ou “ gente, o que estou fazendo aqui, cadê a lanchonete?”. Compram tênis só para poder se sentir mais fitness. Tem gente que compra roupa nova para poder começar em grande estilo.
Começar a praticar exercícios exige preparo e motivação
Eu acho um máximo quando percebo que a pessoa se programou para o grande dia. E, para alguns, é mesmo. Começar uma atividade física – seja uma corrida no parque, na praia, na esteira da Polishop, no canto do quarto ou em uma academia de ginástica – demanda força de vontade.
Segunda-feira é o dia mundial de começar dieta e praticar atividade física
Alguns arrumaram essa motivação na calça jeans que não entrou mais, outros em uma bronca do cardiologista ou até em término de relacionamento. Academias são cheias de histórias e motivações diferentes. Academias são muito mais que aparelhos e paredes, elas são formadas por pessoas.
O tempo transforma o corpo e a mente de quem frequenta academia
Pessoas como eu, professora, que vocês enxergam como parte do passatempo. E pessoas como você, os alunos, que eu enxergo como meu trabalho e escolha de vida. Juntos criamos essa atmosfera. Um lugar que, no começo, tudo é desafiador e os equipamentos parecem todos iguais, mas te causam dores em lugares diferentes.
Vocês começam a descobrir músculos novos e viram amigos do relaxante muscular. Percebem que “andar a pé sempre” não quer dizer muita coisa, você ainda é um sedentário. Logo, questionam sua idade biológica e dizer para si: “parece que eu tenho 70 anos e não 30!”.
Com o tempo, começam a pensar em fazer yoga ou algo mais “zen” (iludindo-se que yoga é algo fácil, coitados). Apesar das dores, apesar de perceber que poderiam ser muito melhores, os corpos se acostumam com aquela sensação de endorfina. Você começa a perceber que seu fôlego está melhor, os professores já sabem seu nome de cor e aquela selva de barras e anilhas começa a virar um jardim.
Começar uma atividade física – seja na academia ou em outros locais – demanda força de vontade
Adaptação e novos hábitos fazem parte do processo
A academia torna-se um lugar harmonioso e os sons misturados das aulas, que parecem um clipe dos anos 80, com o das pessoas falando, já não é tão chato (ou vocês aprendem que o segredo é comprar um super fone que se conecta com seu celular via Bluetooth).
Mais alguns meses e vocês compram um tênis novo. Agora existe a preocupação se ele possui amortecedor. Se forem mais ousados, perguntam se a pisada é supinada ou pronada, só para fazer bonito na loja de sapatos. Fazem conta em loja online, conhece lojas de esportes e gastam dinheiro com acessórios que nenhum professor recomendaria usar, como luvinhas, garrafas com glitter, suplementos de cartilagem de tubarão, enfim.
Não deixe as dificuldades iniciais te desanimarem
Ah! A academia…vai por mim amigo, como muita coisa nessa vida, ela terá um começo árduo. É quase que uma faculdade: a gente quer muito entrar, mas depois não sabe porque entrou. Em seguida, não se vê fazendo outra coisa. Então não é porque sou professora da área, uma defensora das caminhadas na praia que odeia (mas come) glúten que digo isso, mas porque já vi muita gente dando o braço a torcer para a atividade física.
Então, por experiência, não espere uma promessa do ano novo pra mudar sua vida pra melhor. As atividades físicas que você pratica hoje, determinam a autonomia do seu corpo de amanhã. Separe aquele tênis estacionado no armário, sua garrafa de água e comece a cuidar da sua saúde!
